همه مقالههای منتشرشده دکتر سپیده شاهمرادی برای مطالعه و مرور سریع.
مقالهها را مرور کنید و وارد صفحه مطالعه شوید.
اضطراب و استرس هر دو تجربههای رایج در زندگی روزمره هستند، اما بدن و ذهن به شیوههای متفاوتی آنها را نشان میدهند. تشخیص این تفاوت—بهویژه از روی نشانههای فیزیکی و ذهنی—کمک میکند ارزیابی دقیقتری از وضعیت روانی انجام…
اضطراب در زندگی روزمره زمانی بیشتر احساس میشود که ذهن به جای تمرکز بر زمان حال، درگیر سناریوهای آینده و پیامدهای احتمالی میگردد؛ مدیریت آن نیازمند یک مسیر منظم است که از پیشبینی افکار آغاز شود و به آرامسازی بدن ختم …
اضطراب و افسردگی در بسیاری از مواقع از راه «تغییرات قابل مشاهده در فکر، بدن و رفتار» خود را نشان میدهند؛ نشانههایی که اگر بهموقع دیده شوند، امکان دریافت حمایت بالینی را فراهم میکنند. در نگاه بالینی، تمایز میان شدت، …
مهارتهای روانشناسی اجتماعی در روابط: مرزهای سالم و کاهش تعارضروابط پایدار معمولاً با مجموعهای از مهارتهای روانشناسی اجتماعی شکل میگیرد؛ مهارتهایی که اجازه میدهند افراد در عین صمیمیت، استقلال روانی خود را حفظ کنند و…
رشد هیجانی در کودکی فرآیندی تدریجی و قابل مشاهده است که در آن کودک میآموزد احساسات خود را بشناسد، نامگذاری کند، شدت آنها را مدیریت کند و در ارتباط با دیگران به شکل سازگارتر عمل کند. این مسیر، مجموعهای از مرحلههای ن…
خطاهای شناختی رایج در تصمیمگیریهای روزمره و راههای اصلاح آنهادر بسیاری از موقعیتهای روزمره، تصمیمها نه فقط بر پایه اطلاعات، بلکه بر پایه میانبرهای ذهنی شکل میگیرند؛ همین میانبرها گاهی به خطاهای شناختی میانجامن…
«روشهای مقابله» معمولاً در واکنش به فشار روانی شکل میگیرند؛ با گذشت زمان، همین واکنشها تبدیل به الگوهای پایدار شخصیت میشوند که تعیین میکنند فرد در موقعیتهای دشوار چگونه فکر میکند، چگونه احساس را مدیریت میکند و چگ…